Lockdown: Kreative Ideen gegen die Langeweile

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Ein Lockdown wird für viele schnell zu einer nervlichen Last, da alle Optionen für die Ablenkung geschlossen und soziale Kontakte nur sehr eingeschränkt möglich sind. Ergänzend kommt Angst hinzu und eine große Unsicherheit wie die Zukunft weiter geht. Wenn keine Gewohnheit an das Homeoffice vorhanden ist, wird es sehr schwierig, die vollumfängliche Leistung zu erbringen und dennoch den Alltag zu strukturieren. Andere machen sich Sorgen, ob sie ihre Arbeit überhaupt behalten können. Für die Psyche kann dies zu einem schwierigen Zustand führen, der mit Traurigkeit und Niedergeschlagenheit den Anfang einer Depression andeuten kann. In diesem Fall sollte man möglichst bald einen Arzt aufsuchen – für andere ist Cannabis ein Gegengift zur Realität, wenn alles ein bisschen viel werden sollte.

So erkennt man eine Depression frühzeitig

Bei psychischen Belastungen – wie einem Lockdown – ist es sinnvoll, einen Selbsttest durchzuführen und auf die körperlichen Symptome zu achten. Darunter fallen Antriebsmangel, sowie auch eine schwere Müdigkeit und eine große Erschöpfung. Hinzu kommen Chronische Schmerzen, die den Kopf und den Rücken betreffen, ein aus dem Rhythmus geratener Schlaf und Beschwerden scheinbar ohne Ursache. Ergänzend gibt es auch Symptome, die kontrovers auftreten können. Hierzu zählen einerseits die innere Unruhe und der Drang sich viel bewegen zu müssen oder im gegenteiligen Fall, eine starke Verlangsamung, auch kann der Appetit fehlen oder aber das Gefühl vorhanden sein, viel essen zu müssen.

Die seelischen und geistigen Symptome äußern sich in einer niedergeschlagenen Stimmung, dem Gefühl der Überforderung, einer Reizbarkeit, die sich in Aggression entwickeln kann, Freudlosigkeit und einem labilen Selbstwertgefühl. Das Problem, eine Entscheidung zu treffen, sowie eine innere Leere und eine tiefe Verzweiflung, die oft durch Ängste und Selbstkritik entsteht, sind weitere Symptome.

Eine Zwischenstufe zur depressiven Verstimmung ist die Anpassungsstörung, die durch Belastungssituationen ausgelöst wird und sich darin äußert, dass eine Problematik der Anpassung an eine neue, belastende Situation auftritt. Die Psyche reagiert mit depressiver Verstimmung, zu denen auch Angstzustände und Erschöpfung zählen, bis diese Phase nach wenigen Wochen oder Monaten überwunden ist.

Die Symptome der depressiven Verstimmung ähneln denen der Depression, jedoch bleibt das Selbstwertgefühl und die Lebensfreude bestehen. Auslöser dieser kurzzeitigen Problematik sind belastende Ereignisse. Wer Anzeichen einer Depressiven Verstimmung bei sich feststellt, sollte nicht zögern und einen Arzt aufsuchen.

Kreative Ideen im Lockdown, um Schwermütigkeit und Langeweile zu vermeiden

Kreativität bringt viel Motivation mit sich und die Freude steigert sich sogar noch, wenn dadurch einzigartige Geschenke für Weihnachten entstehen. Und das auch im Lockdown.

Für die Acrylmalerei ist kein großes künstlerisches Talent notwendig. Sobald Leinwände in verschiedenen Größen und Pinsel in verschiedenen Größen, Acrylfarben, Schwämme, Handbürsten und gegebenenfalls Strukturpaste vorhanden sind, lässt sich mit einigen Pinselstrichen ein fantastisches Kunstwerk machen.

Eine andere Art von Kunst ist Makramee, die Knotenkunst. Das zuerst kompliziert wirkende Knüpfen, stellt sich als sehr einfach heraus, wenn ein bisschen Übung vorhanden ist. Hierfür wird Makrameegarn, sowie auch Perlen und gegebenenfalls ein langer Dekostock benötigt.

Mit verschiedenen Perlen, Gummibändern und gegebenenfalls Anhängern lässt sich selbstgemachter Schmuck anfertigen. Dies ist eine Option, die auch spannend für Kinder ist.

Ein selbstgestrickter Schall ist ein schönes Weihnachtsgeschenk mit persönlicher Note, das zu Anfertigung ausschließlich Wolle und Stricknadeln erfordert.

Das Nähen ist eine andere Möglichkeit, bei der der Kreativität keine Grenzen gesetzt sind. Gebraucht werden hierfür verschiedene Stoffe, Nähgarn und Nähnadeln oder idealerweise ein Nähset, gegebenenfalls Knöpfe und Reißverschlüsse und sollte das Nähen eine intensive Tätigkeit werden, auch eine Nähmaschine.

Als Musikliebhaber lässt sich ein neues Instrument erlernen oder es lässt sich als weiteres kreatives Weihnachtsgeschenk eine Duftkerze selber gießen.